馬拉松是許多城市或是社區都會舉行的一項全民參加的活動，但是在活動過程中也會呈現許多的身體上的突發狀況。

1、扭傷的急救

假設關節過度歪曲或撕裂附著在關節外的關節囊、韌帶和肌腱這種損傷稱為扭傷。扭傷常見的部位是腳踝、手腕和腰部以下。腰部以下的扭傷一般被稱為“閃”。

苦楚是不可避免的癥狀。腫脹、皮膚紫紺、關節功用衰竭是扭傷的常見體現。

1. 假設在運動中扭傷手指，應立即間斷運動。首要，冷敷，是冰敷。但一般沒有準備。可以用水代替。將手指浸泡在水中15分鐘，然后用濕布包裹。然后用膠帶將手指固定在手指伸直的方位。

2. 假設發生踝關節扭傷，志愿者應先剎車，然后將運動員扶到一邊，并要求醫護人員進行急救。

3.腰扭傷時，醫護人員應將腰扭傷側舉，仰臥，呼叫120救護車并等候醫護人員處理。

2、猝死的急救

猝死(也稱猝死)是一種臨床綜合征，是指在短時間內發生的非創傷性意外逝世，屬于臨床急癥。

“猝死”多發生在家中或正常工作中，也多發生在正常人的運動過程中。因此，與時間作斗爭，當場救人是非常重要的。一旦發現猝死，應立即躺在床上或地上，制止移動。心肺復蘇應立即進行，即叩診前區、胸壓、口對口人工呼吸等。其他志愿者在搶救時應及時呼叫醫務人員進行急救。并呼叫救護車轉運，就近送到醫院搶救。

3、腿部抽筋的緊迫醫治

小腿抽筋又稱“腓腸肌痙攣”，主要是指腳和小腿的抽筋。發作時不只苦楚，并且還不能動。

1. 在日常日子中，常常發生腿部抽筋，有時在運動中。這時,上層風的手(即手臂山君的口,中心郁悶一掌骨和二掌骨之間)和上唇的中心點(即上唇的中心部分是上部鄰近)可以捏,迅速按下。按壓20-30秒后，苦楚減輕，肌肉放松。

2. 悄悄按摩抽筋部位的肌肉，拉伸抽筋部位的肌肉。假設是小腿肌肉抽筋，試著將腳向脛骨方向擴展。假設大腿前部抽筋，彎曲膝蓋，將腳拉向臀部。繼續擴展直到抽筋消失

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